心血管疾病也有“節(jié)后綜合征”？節(jié)后“護(hù)心”不可放松！

從“春節(jié)模式”切換成“工作模式”

你是否還適應(yīng)？

近期就有一則新聞

沖上熱搜引發(fā)熱議  

要知道過去八天里

小小的心臟可是經(jīng)歷了史詩級KPI：
熬夜守歲追劇、狂吃狂炫沒節(jié)制

麻將桌上心跳過山車...

白天當(dāng)“酒桌戰(zhàn)士”，晚上當(dāng)“熬夜戰(zhàn)神”

都說返工讓人心痛

但實際上春節(jié)期間的放縱更傷心臟！

春節(jié)期間，聚會頻繁

人們?nèi)菀追潘删?/span>

大吃大喝，作息也變得混亂

這些都成為心血管疾病的潛在誘因

當(dāng)假期結(jié)束時，也要警惕心臟出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”。

“心臟節(jié)后綜合征”會有多種多樣的表現(xiàn)

可能出現(xiàn)心慌、胸悶、憋氣

大部分人是由于疲勞和生活節(jié)奏改變引起的

此外，對于患有基礎(chǔ)心臟疾病的人

更要合理安排作息，

少誘發(fā)心血管疾病發(fā)作的幾率。

血管內(nèi)壁表面覆蓋著一層內(nèi)皮細(xì)胞，這些表面光滑的細(xì)胞緊密地聯(lián)結(jié)在一起，形成血管內(nèi)皮。人體的血管內(nèi)皮在高血脂、高血壓以及吸煙等因素的影響下會受到損傷，從而影響血流供應(yīng)心臟大腦，造成心腦供血不足，嚴(yán)重的情況下還可導(dǎo)致冠心病等心血管病發(fā)生。

專家指出，春節(jié)期間食物豐富，迎來送往應(yīng)酬比較多，容易暴飲暴食，煙酒過度，高脂肪、高熱量食物攝入過量，從而導(dǎo)致“三高”，損傷人們的血管內(nèi)皮。血管內(nèi)皮受損之后，血液中升高的脂質(zhì)、血小板等都會趁機(jī)沉積在內(nèi)皮受損的部位，最終形成隆起于血管內(nèi)壁的動脈硬化斑塊。

動脈硬化斑塊的生長變大，會讓血管腔變得越來越窄，導(dǎo)致血流不順暢，如果出現(xiàn)在心腦血管里，就會造成比較嚴(yán)重的心腦缺血缺氧癥狀，如心絞痛、頭暈、頭痛等。春節(jié)期間人們飲食中大量的高脂肪食物，則為斑塊生長變大提供了充足的“資源”。因此，高血壓、高血糖、高血脂患者是心血管病的高危人群，特別應(yīng)對心血管中可能發(fā)生的“節(jié)后綜合征”進(jìn)行積極預(yù)防。

除此之外，節(jié)假日期間聚餐、會友不斷，多數(shù)人選擇縱情狂歡，睡眠不足。在疲勞和壓力過度的狀態(tài)下，人除了會自動分泌兒茶酚胺類物質(zhì)，引發(fā)血壓的變化，也會造成心率變快，血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷以及動脈粥樣硬化等癥狀，從而誘發(fā)心梗、心絞痛、中風(fēng)等心腦血管疾病。

面對心血管可能遭遇的“節(jié)后綜合征”，如果我們不及時干預(yù)，很可能就會造成難以逆轉(zhuǎn)的損傷，甚至引發(fā)冠心病、心肌梗塞等心血管病，對人們的生命健康安全造成嚴(yán)重威脅。

（1）調(diào)整作息，控制情緒：盡快調(diào)整作息時間，早睡早起，起居有序，還可通過慢跑、散步、聽舒緩音樂等方式調(diào)整機(jī)體狀態(tài)。平時獨(dú)居的老人，節(jié)后又將面臨親人分別，情緒上應(yīng)更加注意控制，可以多出去散散心，或和老朋友聊聊天，分散注意力。

（2）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食 ：清淡少油搭配合理，增加維生素攝入，讓胃腸休息休息，讓血管舒緩舒緩。節(jié)假日飲食可以適當(dāng)減少肉類的攝入，多吃新鮮蔬菜，尤其要多吃深色蔬菜，如油菜、芹菜、莧菜、木耳菜、蓋菜、雪里紅、茴香和胡蘿卜等。

（3）堅持服藥，不諱疾忌醫(yī)：不要迷信正月不能吃藥，不看病。有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)病的心梗高危人群在節(jié)后應(yīng)進(jìn)行心臟專科體檢，對心臟做個全面的“檢修”。同時需要積極用藥，治療高血脂、糖尿病、高血壓等原發(fā)病，并選用安全有效的血管保護(hù)藥物，保護(hù)血管健康，有手術(shù)適應(yīng)證者，應(yīng)及早治療。

（4）氣溫變化，注意保暖：春節(jié)后氣溫開始倒春寒模式，晝夜溫度變化大，容易誘發(fā)心腦血管疾病，有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的老人，要注意保暖。